Yoga op het terras met Samantha

Elke week ontmoet ik gasten voor een yogales op het terras 'La Vista', gelegen op de vierde verdieping met aan de ene kant uitzicht op het meer en aan de andere kant de heuvels. Mooi weer en een fantastisch uitzicht maken het beoefenen van yoga nog beter!
Waarom hebben we ervoor gekozen om yoga aan te bieden in het ColorHotel?
Omdat we aanbieden waar we in geloven. Alles wat wij onze gasten aanbieden is getest door het ColorTeam: massages, yoga, fitness workouts en de menu's.
Als je al aan yoga doet, dan weet je dat je tijdens je vakantie niet zonder kunt. Voor degenen die nog geen yoga beoefenen, is dit het ideale moment om een nieuwe ervaring uit te proberen.

Maar waarom is het goed om yoga te beoefenen?

Om vele redenen is dit goed voor lichaam en geest. Laten we er samen eens een paar bekijken.

1. Het verbetert kracht en uithoudingsvermogen

Veel vormen van yoga bestaan uit aërobe oefeningen met een lage impact, deze zijn goed voor het hart en houden de spieren aan het werk. Het beoefenen van yoga stimuleert de productie van natuurlijke antioxidanten in het lichaam en versterkt het immuunsysteem.

2. Het maakt je flexibeler

Yoga verbetert de waarneming van de positie van het lichaam in de ruimte, het vermogen om het evenwicht te bewaren en de flexibiliteit van spieren en gewrichten. Je zult voelen dat het lichaam elastischer is en meer aanwezig.

3. Het zorgt voor een betere slaap

Yoga-houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie zijn nuttige methoden om de slaapkwaliteit te verbeteren en slapeloosheid tegen te gaan. Over het algemeen helpt een beetje activiteit gedurende de dag ons om beter uit te rusten.

4. Het vermindert stress

Yoga vermindert stress: men voelt zich na het beoefenen van yoga meer ontspannen.
Het oorspronkelijke doel van yoga en de houdingen is om de geest te kalmeren en voor te bereiden op meditatie. Yoga kan de niveaus van chemische stoffen in onze hersenen en ons lichaam aanzienlijk veranderen. Ook ons humeur heeft er baat bij!

5. Het verbetert je geheugen en aandacht

Jazeker! Yoga versterkt de delen in onze hersenen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen en aandacht.

6. Het geeft bewustzijn aan lichaam, emoties en gedachten

Deze discipline verruimt het bewustzijn en helpt ons de diepe verbinding tussen lichaam en geest te ontdekken. Het helpt ons om onze emoties te beheersen en alleen aandacht te schenken aan de gedachten die nodig zijn. In feite zijn niet alle gedachten nuttig: yoga helpt ons om ruimte te maken voor aandacht en concentratie en dit te ontwikkelen. Het stelt ons in staat om actief te luisteren naar ons lichaam en onze ademhaling, yoga maakt ons hiervan bewust. Dankzij asanas (yogahoudingen) kun je spieren ontdekken waarvan je niet wist dat je ze had!

Uiteindelijk gaat het beoefenen van yoga over het herstellen van lichaam en geest, zodat we ons dieper met onszelf kunnen verbinden.

Ik nodig je uit om van de yogalessen in het ColorHotel gebruik te maken en een kleine revolutie in jezelf te beginnen! Je zult zien, het zal geweldig zijn!