Federica

Guest Experience Manager

“Sono una mano sulla spalla. Mi assicuro che i clienti ricevano tutte le attenzioni di cui hanno bisogno e stiano vivendo a pieno la loro vacanza.”

Lo yoga in terrazza con Samantha

Data pubblicazione: giovedì 9 settembre 2021 Tempo di lettura: 3 minuti

Ogni settimana sulla terrazza “La Vista” al quarto piano, con la vista sul lago da una parte e sulle colline dall’altra, mi trovo con gli ospiti per fare lezione di yoga. Bel tempo e bel panorama: la pratica riesce ancora meglio!

Come mai abbiamo scelto di proporre lo yoga al ColorHotel?

Perché vogliamo offrire ciò in cui crediamo. Tutto quello che proponiamo ai nostri ospiti infatti è stato provato dal ColorTeam: i massaggi, lo yoga, i fitness workout, i menu.

Per chi pratica già lo yoga sa che non se ne può fare a meno durante le vacanze. Per chi invece non lo pratica ancora, è il momento ideale per provare una nuova esperienza.

Ma perché fa bene praticare lo yoga?

Per molti motivi che sono dei benefici per il corpo e per la mente. Vediamone insieme alcuni.

Migliora forza e resistenza

Molti tipi di yoga prevedono un esercizio aerobico a basso impatto, fanno bene al cuore, tengono in esercizio i muscoli. La pratica dello yoga stimola la produzione di antiossidanti naturali nell'organismo e rafforza il sistema immunitario.

Rende più flessibili

Con lo yoga, la percezione della posizione del corpo nello spazio, la capacità di mantenere l'equilibrio, la flessibilità muscolare e articolare migliorano. Sentirai il tuo corpo più presente e elastico.

Fa dormire meglio

Le posizioni dello yoga, le tecniche di respirazione e la meditazione sono metodi utili per migliorare la qualità del sonno e per curare l'insonnia. In generale un po’ di attività durante il giorno ci aiuta a riposare meglio.

Diminuisce lo stress

Lo yoga allevia lo stress: ci si sente più calmi dopo aver praticato.

Lo scopo originario dello yoga e delle sue posizioni è calmare la mente e preparare alla meditazione. Lo yoga è in grado di cambiare sensibilmente i livelli delle sostanze chimiche in circolo nel nostro cervello e nel nostro organismo. Anche il nostro umore ne gioverà!

Aumenta la memoria e l’attenzione

Ebbene sì! Lo yoga rafforza le aree del cervello responsabili della memoria e dell'attenzione.

Dona consapevolezza del corpo, delle emozioni, dei pensieri

Questa disciplina espande la consapevolezza e aiuta a scoprire il profondo legame che unisce corpo e mente. Ci aiuta a gestire le emozioni e a dare attenzione solo ai pensieri necessari. Infatti non tutti i pensieri sono utili: lo yoga ci aiuta a fare posto e sviluppare attenzione e concentrazione. Ci permette di metterci in ascolto attivo del nostro corpo e del nostro respiro, ce ne fa prendere coscienza. Grazie alle asana (le posture dello yoga) puoi scoprire muscoli che non pensavi di avere!